室内照明用具的常见色温范围为2700k-4200k，若属于一般活动，如休息、放松等，亮度在150lx左右。室内阅读，需要300lx-500lx的亮度。

假如休息的房间里，推荐用低色温的光线，比如3000k左右的色温，一种暖黄色的光线。低色温灯，蓝光组分少，有益身心放松，有益睡眠。暗淡的色调柔和低亮，使室内光线温暖舒适。如使用单色温度灯，建议卧室使用低色温吸顶灯。

由于卧室的应用场景也很多变，可用于阅读等活动，需要较大的光线，此时最好采用4000k左右的自然光色温，当然可以配台灯、落地灯作为辅助照明，提高亮度。高光度配合高色温会使光线感到干净明亮。

同时还具有调节情绪的功效。情绪不佳时，不宜采用低色温，可采用5000k左右的高色温，可调动人们的情绪。因此卧房还可以选择可调温吸顶灯，以适应不同的应用场景。但是如果是LED吸顶灯，则不宜长期使用超过4000k色温的灯具。在LED灯符合相关标准的情况下，它不是强制性的。